¿Por qué deberías hacerte amig@ de tu miedo?
Sin ánimo de banalizar la emoción del miedo y lo que supone sentir miedo, vengo a traerte una reflexión un poco diferente sobre lo que realmente es el miedo. Y es que nos han enseñado que el miedo es algo malo, es algo que debemos eliminar, suprimir. A veces, incluso puede dar la sensación de que eres “menos” por sentir miedo.
Pero déjame decirte que sin la emoción del miedo no llegaríamos muy lejos, porque no seríamos conscientes de los riesgos que nos rodean. Es como una alarma que está siempre alerta para avisarnos de los potenciales peligros que nos acechan. Es como si te quejaras de que tienes una amiga que cuida de ti y que te advierte de las cosas que cree que pueden ser perjudiciales para ti. No tiene mucho sentido ¿no?
Sé que a menudo, el problema no radica en sentir miedo, sino en las sensaciones que esta emoción evoca en nuestro cuerpo y el bloqueo que podemos sufrir. Además, a veces, la emoción del miedo puede surgir (y surge) ante situaciones en las que no hay un riesgo real. En este tipo de situaciones, comprendo que es más difícil empatizar y discernir que el miedo puede ser (y es) algo bueno.
Aun así, me gustaría aclarar que la percepción de que las sensaciones que evoca el miedo son desagradables o vincular estímulos neutros al miedo, no son culpa del miedo per se, seguramente haya una historia de aprendizaje y de condicionamiento detrás ajeno a la función real que cumple el miedo.
Por todo ello, si pensamos en la emoción del miedo, en la función que cumple (independientemente de a qué cosas negativas la hemos condicionado), ¿no crees que el miedo se asemeja a esa amiga de la que te hablaba? Esa amiga que no descansa hasta que estás a salvo en casa.
Espero haberte ayudado a reflexionar un poco más sobre este tema, sin tener el objetivo de cambiar tu percepción de forma radical, me gustaría al menos haber conseguido ampliar un poquito la percepción que tienes sobre el miedo..